스쿠버를 하면서 근력운동과 다이어트를 하는 방법
대구보건대학교 스포츠재활과에서는 스쿠버다이빙과 세라밴드를 접목한 새로운 운동시스템을 만들어 눈길을 끌고 있다.
세라밴드의 근력운동과 수압을 적용받는 스쿠버다이빙을 적절히 활용하여 관절이 좋지 못하는 분들도 쉽게 할수 있고, 수중의 장점을 살려 운동효과를 증대시킬수 있다.
세라밴드는 고무의 탄성을 이용해 운동을 할 수 있는 소도구로 휴대하기 쉽고 실내의 좁은 공간에서 언제 어디서든 운동을 할수있고 모든 근육군을 단련할 수 있어 유용하다.
밴드의 색상에 따라 강도가 다르고 가깝게 잡거나 다리의 간격조절로 탄성이 달라지는등 운동강도를 자유자재로 조절할 수 있어 연령과 신체의 특성에 상관 없이 누구나 쉽게 사용할수 있다.
이러한 세라밴드와 수중 부력을 가지고 있는 스쿠버활동은 일반적인 운동에 비해 수압이 적용되는 만큼 배가 되는 운동이며 성인들도 재미있게 할 수있는 장점이 있다.
대구보건대학교 스포츠재활과 이명욱 외래교수는 " 이러한 수중운동의 또 하나 좋은 점은 근력운동과 함께 유산소 운동도 효과가 있어서 다이어트를 원하는 여성들에게 권장한다" 고 전했다.
스쿠버다이빙을 활용한 세라밴드운동은 건강과 함께 즐길수도 있는 새로운 수중레져운동으로 자리잡을 전망이다.
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